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吸煙的人越來越多，在日益看重健康的今天，很多人都想擺脫香煙的困擾，但基本上都是以失敗而告終！在這個情況下電子煙應(yīng)運而生，廠家、商人宣傳的都是可以戒煙或者清肺。我就想問一下電子煙大神們，電子煙到底有沒有用??？
作為一名擁有超過二十年吸煙史的資深煙民，我在去年七月開始嘗試電子煙。盡管我不請自來，但我想分享一下我的經(jīng)驗和觀點。
根據(jù)我的研究和理解，正規(guī)電子煙相對于傳統(tǒng)紙煙，在危害和風險方面要低得多。以下是我的分析：
1. 尼古?。耗峁哦≈饕獙?dǎo)致上癮，其危害性尚有爭議。紙煙中的尼古丁含量一般為6mg，而電子煙的尼古丁含量可根據(jù)煙油選擇，從0mg到12mg不等。我建議選擇3mg的含量，對于煙癮較重的人，6mg可能更合適。我不推薦12mg，因為我認為電子煙主要是作為控煙和輔助戒煙的工具。
2. 煙焦油：紙煙中的煙焦油含量因品牌而異，但電子煙中完全不含煙焦油。煙焦油被認為是危害健康的主要因素，因此在這一點上，電子煙比紙煙的危害要小。
3. 丙二醇：紙煙中不含丙二醇。美國食品藥品監(jiān)察局（FDA）認為丙二醇的毒性較低，但在低溫加熱或不完全燃燒時，可能會產(chǎn)生有毒的醛類化合物。然而，這方面的具體數(shù)據(jù)和分析尚不充分。
4. 其他紙煙危害：紙煙燃燒時產(chǎn)生的金屬顆粒、化學(xué)物質(zhì)和微塵等，電子煙基本上不產(chǎn)生。
5. 電子煙的其他風險：電子煙中的甘油和香料在正常情況下可食用，但其加熱和霧化后吸入肺中的安全性仍有待進一步研究和權(quán)威結(jié)論。
綜上所述，雖然不能斷言電子煙完全無害，但其相對于紙煙的風險確實要小得多。
關(guān)于我個人的體驗，盡管我煙齡長達二十多年，但我一直注意控制吸煙量，每天大約10到15根。開始使用電子煙后，我感覺勁道不足，每天仍需吸幾根紙煙。但在我有意識的控制下，半個月內(nèi)我將紙煙的攝入量從5根減少到2根，沒有經(jīng)歷戒煙的痛苦。我希望不久的將來能完全戒掉紙煙，并通過逐步減少煙油中的尼古丁含量和消耗量來實現(xiàn)戒煙。
電子煙的關(guān)鍵在于霧化器和煙油。我個人偏好口感型的霧化器，并推薦美國的煙油。我并非不愛國，但美國煙油在味道和品質(zhì)上確實更勝一籌。我曾嘗試過國產(chǎn)電子煙套裝中附帶的煙油，但發(fā)現(xiàn)味道難以接受。
電子煙作為電子產(chǎn)品，乘坐飛機時不能托運，只能隨身攜帶。在候機大廳或商場中偷偷吸兩口通常不易被發(fā)現(xiàn)。目前，各地的控煙條例大多未將電子煙納入，但我認為有素質(zhì)的人不會在室內(nèi)公共場所吸煙。
